01 · 훅 (사진 교체 필요)
02 · 운동 스낵이란
03 · 과학이 증명했다
04 · 브랜드 슬라이드
2026-05-08 · 스타일 v2 · sqnc 실제 피드 스타일 반영
새 드래프트 열고 SVG 4개 드래그앤드롭. 1번 슬라이드는 사진 레이어를 맨 아래에 추가하면 완성.
sqnc-card-01.svg ~ 04.svg
비율 1:1 → 4:5 (1080×1350) 수정. 라임 노랑 제거. 흑백 톤 통일. 텍스트 하단 오버레이 방식 적용. sqnc 실제 스타일 반영.
1번 슬라이드에 실제 러닝/운동 사진 합성 필요. 무료 이미지: Unsplash "running urban dawn" 검색 추천.
만보는 필요 없었습니다. 하루에 꼭 1시간을 운동에 써야 한다는 생각이 오히려 운동을 멀게 만들었습니다. 운동 스낵(Exercise Snacking)은 다릅니다. 점심 후 10분 걷기, 회의 전 스쿼트 20개, 저녁 전 스트레칭 5분. 그렇게 하루를 작은 운동으로 채우면, 혈당 스파이크 43% 감소. 루틴 지속률 3배. WHO 권장 기준 24분을 자연스럽게 채웁니다. 오늘 점심, 밥 먹고 딱 10분만 걸어보세요. #운동스낵 #exercisesnacking #웰니스 #건강한습관 #sqnc #시퀀스 #wellness